Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
31 / 37


2015-12-29

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Rozpoczęcie przygotowań do 2016 roku (czytano: 1484 razy)



Po do¶ć kiepskim roku 2015, po praktycznie paĽdziernikowej i listopadowej przerwie w treningach postanowiłem wznowić poważne treningi.
Ciężko mi się biegało ale obecnie jest znacznie lepiej jak był. Biegam 5 razy w tygodniu, ok 70-80 km, z dwoma treningami BC2 (ok 50 min), w większo¶ci po terenie, jedna sił± (podbiegi 7 razy 150 m) oraz jednym długim biegiem ok 20 km).
Je¶li wszystko będzie tak dobrze przebiegało to napewno treningi będ± coraz bardziej mocniejsze i objęto¶ciowe również. Celem jest uzyskanie na wiosnę w maratonie wyniku w granicach 2,30-2,34 a na jesień jeszcze lepszego.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
jacek w±sik
23:55
Raffaello conti
23:00
kmajna
22:52
andrzejgonciarz
22:42
Dawid_B
22:26
Dajesz Byku
21:58
filips1
21:16
jacy
21:02
entony52
20:41
anielskooki
20:39
widziu
20:32
Borowion
20:23
pagand
20:17
banan2203
20:10
piotrhierowski
20:08
JolaPe
19:57
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |