Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
smokecity
Pamiętnik internetowy
A ja wci±ż biegam, ci±gle biegam, biegam!!

Krzysztof
Urodzony: ------
Miejsce zamieszkania: Dojazdów

Liczba wpisów - 5
2009-05-30
siłownia CD... (czytano: 1048 razy)

Za mna już kilka kolejnych treningów siłowych. Jak na razie wszystko OK!! Czuć, że siła ro¶nie a o to przecież mi w sumie chodziło. Dzi¶ odpoczynek a jutro dłuższe wybieganie (pewnie koło 15-17 km). Jak na razie obci±żenia w dalszym ci±gu niewielkie i my¶lę, że to jest wła¶nie klucz do dobrego treningu biegacza. W dalszym ci±gu mam w pamięci kontuzję wywołan± chyba tylko przez własn± głupotę.

...

2009-05-24
Cracovia Interrun! (czytano: 1110 razy)

Cracovia Interrun ukończony. Co najważniejsze ukończony również przez mojego 11 letniego chrze¶niaka, który po raz pierwszy w życiu biegł taki dystans (5km). Muszę przyznać, że dał radę. Gdyby nie wariował z tempem na pocz±tku byłby w stanie przebiec cały dystans, a tak musiał chwilę pomaszerować. No ale cóż jemu wolno ;-)). W sumie czas netto na pewno będzie poniżej 40 minut, prawie sprinterska k...

2009-05-23
bieganie i siłownia (czytano: 1120 razy)

W końcu w czwartek mogłem sobie pozwolić na małe rozbieganie. Niewielkie, gdyż zarazki jeszcze siedz±. 6 km pokonane w spokojnym tempie oraz 1km szybciej(poniżej 5min). Najzważniejsze, że samopoczucie cały czas było dobre. Następnego dnia (22.05) trening siłowy. W ogóle zakładam,że przez okres co najmniej do końca czerwca wprowadzę więcej siłowni ( co najmniej dwa lub czasem trzy razy w tygodniu)....

2009-05-20
Cracovia Intrerrun (czytano: 1137 razy)

Przed nami kolejna edycja bardzo popularnego biegu Cracovia Interrun. Pobiec na pewno warto głównie ze względu na fakt, że rzadko zdaża się biegać po plantach i nie wygl±dać dziwnie ;-)). A poza tym skoro już wpłaciłem te 40zł to chyba jednak wypada ;-))

Ze względu na jakie¶ pałętaj±ce się po moim organiĽmie zarazki z treningu na razie nici ( no może jutro je¶li zarazki odpuszcz±).
Na wielk± ...

2009-05-19
Bieg Skawiński 16.05.2009r (czytano: 959 razy)

Witam Wszystkich i każdego z osobna!

Kilka słów na temat niedawnego Biegu Skawińskiego! Moja mała ocena amatora biegania!

Organizacja biegu OK, pomijaj±c małe niedoci±gnięcia ( mimo zapisania przez strone WWW nie było mojego nazwiska na li¶cie, innych też to dotyczyło). Wpisowe niewielkie, nawet się koszulka w pakiecie znalazła, lokalizacja Park w Skawinie czyli bardzo fajna. Prawie 500!!! ...






 Ostatnio zalogowani
Rychu67
22:10
Raffaello conti
21:49
cisek11
21:26
Pawel63
21:10
eldorox
21:09
romelos
21:04
511402 jarek
20:52
alinek
20:47
wieslaw44
20:36
GriszaW70
20:36
keicop
20:16
Bartu¶
20:12
Zedwa
20:02
GrandF
19:50
Grzegorz Kita
18:42
Stru¶ Emu
18:06
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |