2013-05-05
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| mini obóz (czytano: 600 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.endomondo.com/workouts/185762237/6134956
Budowa bazy tlenowej pod Monachium rozpoczęta :)
pn - 19km rozbiegania + sauna fińska i parowa 20`
wt - 6km OWB1 + 10x100R (17s)
¶r - I: kros progresywny 3x4km (OWB2/3) od 4:00 do 3:40 ... II: 14km rozbiegania
czw - 15km OWB1 + sauna infrared 45`
pt - I: OWB2 stadion (6+4km p600m) ... II: 10km rozbiegania
sb - Jura 26km
ndz - Jura 36,5km
Razem: 165km
Kolejny tydzień zdecydowanie luĽniejszy, a zakończę go mocnym akcentem na Textilcrossie w łódzkim Arturówku (10k)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Blackdog (2013-05-06,09:14): Witam, widzę że biegałe¶ niedaleko m. Żarki Letnisko do której wybieram się rowerem 5-7 07. Pozdrawiam
|
