2010-09-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Jest dobrze!!! (czytano: 2267 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.e-sochaczew.pl/sochaczew,klasyfikacja-generalna-xxvii-polmaratonu-szlakiem-walk-nad-bzur
Jest dobrze!!! Pierwszy weekend września był dla mnie czasem próby charakteru i ciała. W sobotę jechałem na wesele kuzynki żony z założeniem, że w niedzielę rano pojadę i wystartuję w półmaratonie w Sochaczewie. Wykazałem się asertywnością i pomimo długotrwałego namawiania skutecznie odmówiłem spożywania napojów wyskokowych. Abstynencję jednak odbiłem sobie na parkiecie. Pomimo, że powrót się lekko przeciągnął (położyłem się spać g. 3.05) to byłem zadowolony, że przebrnąłem weselicho w dobrej kondycji.
W niedzielę wiedziałem, że będzie dobrze. Czułem się w miarę wypoczęty (choć nogi bolały), a pogoda była idealna (słonecznie, 15 st. C, lekki wiaterek). Postanowiłem biec w tempie 4:00/km, ewentualnie przyśpieszając na ostatnich kilometrach. Plan udało się zrealizować tylko do 1 km (4:01). Potem było już tylko lepiej. Czułem, że 4min/km to za wolno dla mnie i postanowiłem zaryzykować. Tempo oscylowało w granicach 3:50/km. Biegłem w 3 osobowej grupie. Pierwsze 5km- 19:28, drugie 5km- 19:09. Na 13 km grupka zaczęła się rwać, jeden z rywali zaczął odjeżdżać, ale pomimo tego udało mi się utrzymać dobre tempo. Trzecia piątka w 19:13. Wydolonościowo wyglądałem dobrze do samego końca, trochę siadły mi nogi od 19 km (spadek tempa do 4:02 i 4:04), ale wytrzymałem!!! Wynik 1h22min40 sek. Od dwie minuty lepszy niż planowałem.
Miłym zaskoczeniem było 4. miejsce w kategorii M-20. Nie wiedziałem, że pomiędzy 13, a 18 km biegłem nawet na 3. pozycji. Ale nie miejsca są ważne. Czas jaki uzyskałem w Sochaczewie pozwala mi realnie myśleć o złamaniu bariery 3 godzin w maratonie. Nie ma co popadać w hurraoptymizm, ale teraz wiem, że jest zapas prędkości. Nie pozostaje nic innego, jak zachować spokój i potrenować jeszcze trochę. W planach wybieganie 32 km, podbiegi i 3x4km w tempie maratonu.
Do maratonu pozostał 19 dni. Jeśli zdrowie dopisze to powinno być dobrze.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
