Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
34 / 37


2016-02-25

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Treningi od 14 do 25 lutego 2016 (czytano: 2003 razy)



14 luty BC1 14 km
15 luty BC1 16 km plus PG 12 razy 200 m, przerwy 90 sek na zbieg w dół
16 luty WB 23 km
18 luty BC2 15 km po 3,42/km
19 luty BC1 18 km
20 luty BC1 17 km plus PG 12 razy 200 m
21 luty BC2 14 km po 3,50/km
22 luty BC1 15 km
23 luty WB 25 km 1 godz 55
25 luty BC2 po 3,44/km

W pierwszym tygodniu po starcie w Stoczku (13.2) biegało mi się bardzo dobrze, drugi tydzień już trochę gorzej. Generalnie biega mi się dobrze.

Drugie zakresy biegam do tętna 160 (jakie¶ 80 proc tętna mx)

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
42.195
05:18
Lektor443
03:06
[NIXON]
02:33
zby
01:37
Admirał
22:58
nairam
22:51
michu72
22:23
dem_pl
22:22
Leonidas1974
22:19
kostekmar
21:57
romelos
21:36
bur.an
21:19
and68
21:08
smszpyrka
21:01
proch
20:56
BonifacyPsikuta
20:28
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |