2015-07-15
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Kolejne kilometry, kolejne interwały (czytano: 1621 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.nvc.zgora.pl
W niedzielę rozbiegałem trzydziestkę. Zrobiłem 8km na spokojnie.
W poniedziałek kolejny BS, tym razem 12km.
A dzi¶ moje kochane interwały. Najpierw dobiegłem na stadion, tam od razu zacz±łem robić tysiaki. Założone tempo 3:41 na każdym kilometrze było o 3-4s. szybsze.
Na 4 kilometrze przeszła krótka ulewa. Bieżnia stał± się wielk± kałuż±. Ale dałem radę.
Po interwałach jeszcze 5km do domu i koniec. Nabiegane nieco ponad 18km. To było dobry trening.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
