Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
34 / 37


2016-02-25

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Treningi od 14 do 25 lutego 2016 (czytano: 2024 razy)



14 luty BC1 14 km
15 luty BC1 16 km plus PG 12 razy 200 m, przerwy 90 sek na zbieg w dół
16 luty WB 23 km
18 luty BC2 15 km po 3,42/km
19 luty BC1 18 km
20 luty BC1 17 km plus PG 12 razy 200 m
21 luty BC2 14 km po 3,50/km
22 luty BC1 15 km
23 luty WB 25 km 1 godz 55
25 luty BC2 po 3,44/km

W pierwszym tygodniu po starcie w Stoczku (13.2) biegało mi się bardzo dobrze, drugi tydzień już trochę gorzej. Generalnie biega mi się dobrze.

Drugie zakresy biegam do tętna 160 (jakie¶ 80 proc tętna mx)

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
bartekmus
00:19
soniksoniks
22:45
hati
22:15
jacy
21:58
Piotr100
21:53
Raffaello conti
21:49
ronan51
21:27
Fred53
21:23
eldorox
21:21
Dziolek
20:52
VaderSWDN
20:49
euzebiusz19
20:33
piotrhierowski
20:29
michu72
20:28
gpdanis
20:26
kris1020
20:25
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |