2010-01-11
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Moje ¶niegowe bieganie z ... Justyn± K. (czytano: 275 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: pa ma
Wczorajszy planowy trening to 75 minut w tempie 75% HRmax. Tylko kto¶, kto planuje taki program nie bierze pod uwagę warunków zimowych. U mnie 75% HRmax to tętno 135. Biegn±c po grz±skim ¶niegu, w parku 3 Maja, jak najwolniej potrafiłem, przebiegn±łem w założonym czasie 8600 metrów, przy ¶rednim tętnie 143 ?! Niby tylko tempo 8min 40sek na km, a umęczyłem się jakbym przebiegł półmaraton!!! Zacinała marzn±ca mżawka i wiał do¶ć silny wiatr ok.30, NE.
A pozytywne strony wczorajszego treningu ? Cisza i spokój w parku, z powodu aury. Rado¶ć po biegu z wypełnienia planu.
Kiedy wróciłem do domu, na chwilę legn±łem ze zmęczenia na dywanie, wł±czyłem Eurosport i akurat kończyła swój zwycięski bieg w Val di Fiemme, Justyna Kowalczyk. Upadła na ¶nieg dokładnie tak samo wykończona jak ja. Dopiero teraz, biegaj±c, mogę w pełni docenić wysiłek sportowców.
Tylko co tu porównywać ...
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
