2011-03-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Dokręcamy ¶rubę (czytano: 1852 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.youtube.com/watch?v=ogMNV33AhCY
Tydzień po starcie w Maniackiej Dziesi±tce potraktowałem jako czas odpoczynku. Planowałem dwa dni wolne, ale musiałem dodatkowo odpu¶cić jeden trening i wyszły aż 3 dni bez biegania w tygodniu. Niedzielnym południem zawitałem na stadion i zrobiłem 10x400. Poszczególne szybkie odcinki wygl±dały następuj±co: 1:13, 1:12, 1:12, 1:12, 1:12, 1:13, 1:13, 1:12, 1:12, 1:09. Podoba mi się ta regularno¶ć.
Odpoczynek już się skończył. Od tego tygodnia znowu pracujemy na pełnych obrotach. Poniedziałek - Siła, Wtorek - zakres, ¦roda - luĽna dycha. Czwartek spędzę najprawdopodobniej w Łubiance i zrobię trening w czasie GP Łubianki. Pi±tek po¶wiecę na wybieganie. Sobota będzie wolna/ew. skuszę się na jaki¶ rozruch :). Niedziela stadionik i najprawdopodobniej 6x1000.
Najbliższy cel to bieg na 10 km w Szczecinku. Może uda się poprawić życiówkę ustanowion± w Poznaniu, chociaż nie będzie lekko.
Ha ha ha ha !
W linku fajny biegowy kawałek. Normalnie nie słucham takiej muzyki, ale gdy go słucham biegn±c to mi się bardzo podoba.
Fotka z maniackiej na której jestem ja oraz mistrzyni drugiego planu.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
lechu93 (2011-03-30,21:53): eee.. jutro jest gp Łubianki ...
Pozdrawiam,
Kamil L.
|
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")