2012-01-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Trening-Pływanie. (czytano: 2053 razy)
Treningu ogólnorozwojowego ci±g dalszy.W poprzednim tygodniu naprzemiennie bieg spokojny 30 minut(na razie mogę tylko tyle),pływanie i trening siłowy(ciężarki).W pływaniu nastawiam się na poprawę techniki oraz wytrzymało¶ć.W poprawie techniki pływackiej stylem dowolnym pomaga mi instruktor,a trening wytrzymało¶ciowy realizuję samodzielnie(3,4 serie 10x25m z odpoczynkiem).Pływam głównie stylem dowolnym,tylko rozgrzewka i schłodzenie to grzbiet.Z bieganiem jest coraz lepiej.Powoli wydłużam dystans i będę skupiał się na prawidłowej technice biegu(kadencja,postawa).Jeszcze nie chodzę na siłownię(nie mogę zbytnio obci±żać nogi),ale trening siłowy w miarę możliwo¶ci realizuję w domu.W niedziele rano: spokojny bieg 30 minut(zwracałem uwagę na technikę biegu)po południu 45 minut pływania z nastawieniem na technikę.Praca nad technik±(czy to biegu czy pływania) wymaga czasu i daleka droga przede mn±.Wiem jednak,że to konieczno¶ć i najlepiej zacz±ć na pocz±tku okresu przygotowawczego do sezonu startowego.Bardzo mi się taki trening podoba,przynosi dużo satysfakcji i nie jest monotonny oraz nudny(tak jak tylko bieganie).Dzisiaj gimnastyka siłowa(ćwiczenia ogólnorozwojowe+ciężary),póĽniej naprzemiennie bieg i pływanie.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
miriano (2012-01-09,22:19): Darku tak dalej a wyniki przyjdę
Darek Ł. (2012-01-10,07:17): Liczę na to,że przyjd±.Tylko trzeba spokojnie trenować.
|
