2009-07-15
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| joga (czytano: 297 razy)
Dzi¶ po raz kolejny przekonałem się jaka fajna i dobroczynna jest joga. Miałem okazje pochodzić pół roku na jogę dwa lata temu i w wolnych chwilach lubię troszkę poćwiczyć. Ponieważ od niedawna biegam moje ko¶ci, ¶cięgna i mię¶nie przechodz± ostr± fazę adaptacji. Dzi¶ miałem dzień bez treningu i wykonałem parę prostych ćwiczeń na nogi. Albo inaczej, parę asan, które wpływaj± na nogi. I naprawdę działa - całe zmęczenie i bóle bardzo ładnie zeszły - również tylne wi±zadła prawego kolana, które zupełnie w biegu nie przeszkadzaj±, natomiast daj± się we znaki w dniach przerwy. Miesi±c temu, na samym pocz±tku - po paru treningach biegowych odezwało się u mnie ¶cięgno achillesa - naderwane trzy lata temu. Jednak systematyczna prosta joga sprawiła, że w tej chwili nic już nie czuje, nawet nie pamiętam :) My¶lę, że to ¶wietna kosmetyka dla mię¶ni, ¶cięgien i stawów. Dla tych, co nie wiedz±, ćwiczenia jogi udrażniaj± kanały energii. Wszelkie kontuzje, nadwyrężenia, czy zwykłe zmęczenie materiału powstaje poprzez zablokowanie przepływu energii. Poprzez statyczn± pozycję jogi i swobodny głęboki oddech przepon± blokady zostaj± usunięte i organizm szybciej sie regeneruje. Polecam :)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
