2009-04-10
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| zauwazalne postępy (czytano: 209 razy)
Tlenówka codziennie na różnych maszynach przynosi efekty.sam bieg tu po tej nawierzchni to masakra jaka¶;-)Orbitrek na poziomie 10 30 minut:3,35 mili czyli ok. 5,3 km.Całkiem nieĽle.Poza tym stairs-ostatnio 128 pięter w 30 minut.Jeszcze rowerek stacjonarny jako obci±żenie innych partii mię¶ni,rozruszanie mię¶ni zmęczonych biegiem no i permanentna rehabilitacja kolana.Nie boli mnie nawet po wysiłku więc jest już dobrze.W ci±gu 3 tygodni spadek masy ciała z 224 lbs do 214 lbs...A więc ok 4,5 kg....Wszystko przebiega planowo;-)Oby tak dalej!!!
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
