2008-11-03
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| od dzi¶ zaczynam makrocykl (czytano: 150 razy)
A więc zacz±łem realizację planu przygotowań do wiosennego maratonu. Najpierw 2 miesi±ce (listopad i grudzień) samej objęto¶ci. W planie ok 150 km miesięcznie.Od stycznia elementy bardziej skomplikowane i trochę szybsze.
Dzi¶ 10 km rowerek stacjonarny na szybko-sprawdzenie mocy: 15:44 co jest niezłym wynikiem patrz±c na aktualn± moj± kiepsk± formę ale gorszym o 1:12 od rekordu życiowego.Potem 10 km rozbiegania w 55 min. A więc zaczęło się!!!
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
