2012-07-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| lipiec mocno treningowy (czytano: 323 razy)
trening trwa w najlepsze biegam swoim ulubionym cyklem -9dniowym( w tym trzy główne akcenty podbieg długi,bieg z narastaj±c± prędko¶ci± oraz zabawy biegowe, 3 rozbiegania i dwa razy służba w praca :))-cało¶ć może nie wygl±da imponuj±co co do kilometrażu ale z czasem czyli tak pod koniec miesi±ca nawet kilometrów się trochę nazbiera ale wydolno¶ciowo to dostaje zdrowo po garach. Trochę już brakuje startu, ale co tam lepiej potrenować ;) a nuż może na wrzesień nabiegam jak±¶ życiówkę. Dzi¶ mam zabawę biegow± 12x1minuta bardzo szybko bo w tempie tak gdzie¶ liczę że będzie 3minuty na km lub szybciej. Pogoda daje się we znaki dobrze że dzi¶ słonce zaszło i tylko parno się zrobiło, bez picia podczas trening ani rusz woda trzy kostki lodu i sok wyciskany z jabłek oto mój izotonik na dzi¶, a po bieganiu spaghetti mniam :) .
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
