2010-06-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Pokazałem sobie, do czego byłem przygotowany! (czytano: 499 razy)
W poniedziałek Tomek koniecznie kazał wyj¶ć na trening. Nie wolno siedzieć w domu po takiej nieudanej imprezie. Co miałem pobiec? Dyszkę jak chcę. No, może bez zarzynania się. Tomek powiedział tak - nie ważne czy to będzie pierwszy czy drugi zakres. Pobiegnij tak, żeby było Ci przyjemnie. Spu¶ć to ogromne nagromadzone ci¶nienie.
I pobiegłem tak jak nigdy jeszcze w życiu. Tempem 5:24/km w PIERWSZYM zakresie. Pierwszy zakres na co dzień to dla mnie tempo około 5:55/km. A dzi¶ 30 sekund na kilometr szybciej niż zwykle. W maratonie na 10-tym kilometrze biegłem o 15 sekund na kilometr wolniej będ±c w TRZECIM zakresie.
Tak byłem przygotowany. Zmiażdżyłbym 4 godziny, gdyby pogoda troszkę pomogła. Dzięki temu treningowi znów czuję się silny. Jesieni± Wam szczęki poopadaj±!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Woland (2010-06-08,00:07): Ty chciała¶ już teraz robić 3:45, więc masz przewagę :)
Rufi (2010-06-08,08:30): O ja Truskawa chciala robic 3:45 ja pierdziele! A nic nie powiedziala gnida jedna!
Woland (2010-06-08,09:58): Ups... To ja Truskawę wygadałem? Ale wtopa.
Rufi (2010-06-08,10:00): Spoko, już googluję żeby znaleĽć jej wyniki :-)
Aga Es (2010-06-08,17:47): Czyli padło na Poznań:)?
Woland (2010-06-08,17:53): Do Poznania mam już pakiet, więc je¶li w Polsce, to w Poznaniu. Być może będzie kusić zagranica, ale to się dopiero okaże.
Rufi (2010-06-11,14:45): już byłam zołz± nie raz ale babolem jeszcze nigdy :-)
Rufi (2010-06-11,14:46): podobno gdzie¶ koło Inowrocławia s± walki lasek w kisielu ;-)
Rufi (2010-06-11,14:52): tylko oczekajmy az mi sie paznokiec odbuduje dobra? :-) Bo mi ten kisiel jeszcze stan zapalny zrobi :-)
Rufi (2010-06-11,14:53): poza tym jakbys mi "nieopatrznie" na ten paznokieć nadepnęła to by był nokaut!
Woland (2010-06-11,14:54): Tylko dajcie namiary na czas i miejsce!
Rufi (2010-06-11,15:18): nie mówię że nie :-) już mam paznokieć wiadomo, pęcherz na lewej nodze i poodparzane uda :-)
|
