2011-07-13
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| lece dalej (czytano: 497 razy)
kolejny mocny akcent za mn± a mianowicie 6x1km p-3min biegałem je w tempie 3,12 na stadionie, ogólnie powiem ze założenia były ciut lepsze, ale wolałem za mocno się nie skatować. Biegowo chyba wszystko w porz±dku spokojnie sobie trenuje i nawet czuje się zrelaksowany. Wróciłem przede wszystkim do spokojnych wybiegań po pracy trwaj±cych zaledwie 48 minut, które z czasem zwiększę do 70. Ciekawy jest tez mój już drugi wykonany akcent( prze zemnie) 80minut w tym 30minut szybciej a w końcówce jeszcze szybciej. I tak na ostatnim takim treningu czas ostatniego kilometra wyszedł 3,20 z tym że cały czas pod wiatr i po polnej drodze ( co do tego treningu powiem jedno wypompowuje do cna, może nie tak jak na zawodach ale blisko;) )
dzi¶ spokojniutko rozbieganko na tętnie 121 a jutro zobaczymy co czas pokaże :)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
