2011-05-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 10km -34.23 (czytano: 606 razy)
bieg Lupusa mogę zaliczyć do udanego, zreszt± większo¶ć biegów to udane bo zawsze docieram na metę a chyba to w tym wszystkim jest najważniejsze ukończenie biegu. Czas 34,23 przyzwoity jak na moje obecne warunki tylko miejsce 4 to już nie muszę opisywać jakie to uczucie być czwartym. pierwszy kilometr otworzyłem 3,22 trochę za szybko bo już drugi był troszkę pod górkę i wyszło 3,40 póĽniej kolejne kilometry to okolice 3,30 dopiero na ostatnich 2 km przyspieszałem 3,12 i 3,15. Bł±d polegał na tym że za szybko trochę zacz±łem tak 10 sekund wolniej na pierwszym i by było dobrze tym bardziej że nie robiłem w tym roku szybkiego biegania na stadionie żadnych kilometrówek. Na wynik podejrzewam by to mocno nie wpłynęło ale było by lepiej. Tętno nie było jakie¶ wygórowane bo ¶redni oscylowało w granicach 175 a max-186 także na podstawie biegów z zeszłego roku to nie jest max. moich możliwo¶ci no i biegłem bez wkładek ciekawi mnie jak się będzie biegło z my¶lę że na czerwiec je dopasuje :). Teraz czas na trochę treningu, kolejne starty planuje dopiero na czerwiec zreszt± mój grafik w pracy na dużo mi nie pozwala. Dzi¶ spokojnie 60 minut rozbiegania a potem basen dla relaksu.
a na zdjęciu moje skromne 3 miejsce w kategorii tak tak jeszcze m-20
zdjęcie autorstwa Jędrka
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
