Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [85]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ksero vel. NAMORDNICZEK
Pamiętnik internetowy
Dalej, szybciej, dłużej

Andrzej Majkut
Urodzony: 1975-09-16
Miejsce zamieszkania: Chmielów
31 / 48


2014-12-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Z siłowni± czy bez? (czytano: 470 razy)



Wertuj±c tony literatury i setki stron internetowych poszukiwałem różnych informacji na temat ćwiczeń siłowych i siłowni w ogóle w treningu biegacza.
Bezsprzecznie siłownia potrzebna jest dla tych, którzy nie chc± stać w miejscu. Ale jakie ćwiczenia i jak długo robić, aby nasza sylwetka nie stała się kulturystyczna? Z jak± częstotliwo¶ci± "machać" nogami na siłowni, aby przyniosło to spodziewany efekt?
Na razie robię to raz w tygodniu + 3 razy ćwiczenia siłowe w domu z parszywej trzynastki biegacza.
Jak macie jakie¶ pomysły albo propozycje stron internetowych to napiszcie.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Borrro
13:40
eldorox
13:33
smszpyrka
13:26
czewis3
13:16
Henryk W.
13:08
TIGER
12:34
rezerwa
12:23
Ghost Manitou
12:07
Pawel63
11:59
michu77
11:43
BOP55
11:34
maratonczyk
11:24
BonifacyPsikuta
11:22
VaderSWDN
11:16
kostekmar
11:10
Stru¶ Emu
11:09
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |