Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2026.04.11 - XXII Bieg Europejski (Gniezno)
2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.23 - Pieniny Ultra Trail (Szczawnica)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.04.26 - XI Bieg Papieski (Lubin)
2026.04.26 - V ATT RUN FUN Półmaraton (Polkowice)
2026.05.01 - LENART XI Bieg Uliczny (Kępno)
2026.05.01 - XXII Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2026.05.03 - XXXIII Bieg Solidarności 3 maja (Sztum)
2026.05.09 - IX ProviRun 2026 (Łódź)
2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
2026.05.10 - 41 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2026.05.10 - JBL Run Bieg Charytatywny (Katowice)
2026.05.16 - XVII Bieg Piastowski - półmaraton (Inowrocław)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Rok 2026
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Zapraszamy na 14 Cieszyński FORTUNA Bieg!
Jak co roku, zapraszamy wszystkich biegaczy do jednego z najstarszych miast w Polsce, miasta o ponad tysiącdwustuletniej historii, położonego po dwóch brzegach granicznej rzeki Olza. To właśnie wzdłuż bulwarów po polskiej i czeskiej stronie wytyczona jest trasa dla biegu, co czyni ją bardzo atrakcyjną. 14 kwietnia 2024 r. na dziesięciokilometrowej trasie, zawodnicy będą mogli spróbować swoich sił w czternastej edycji biegu prowadzącym ulicami Cieszyna i Czeskiego Cieszyna.
Zapisz się już dziś do Nocnego Biegu Świętojańskiego i Gdyńskiego Biegu Niepodległości
Gdynia to miasto, które kocha bieganie, czego dowodem były tysiące uśmiechniętych sportowców mijających linię mety Biegu Urodzinowego Gdyni z Decathlon. Zachęcamy do rejestracji na dwie pozostałe imprezy odbywające się w ramach cyklu Grand Prix Gdyni w Biegach Ulicznych 2024. Zaznaczcie koniecznie w swoich kalendarzach biegowych datę 21 czerwca. Wtedy...
KSSE Partnerem 16.Półmaratonu Dąbrowskiego ArcelorMittal Poland
Miło nam poinformować, że Partnerem Wydarzenia 16. Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland została Katowicka Specjalna Strefa Ekonomiczna w Katowicach – Laureat Diamentów Forbes 2024r.! KSSE to niekwestionowany lider w Polsce, uznana za najlepszą specjalną strefę ekonomiczną w Europie oraz czwartą na świecie! Obecnie w KSSE działa 540 przedsiębiorstw, które łącznie zainwestowały około 44 mld złotych...
Szansa na rekord dla każdego! Prezentacja trasy 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego
Znamy trasy 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego oraz New Balance Biegu na Piątkę. W ramach imprezy rozegrane zostaną również 33. Mistrzostwa Polski w półmaratonie. Organizator biegu, Fundacja „Maraton Warszawski”, zadbał o sportowy, ale i malowniczy profil wszystkich rozgrywanych biegów. Po 10 latach meta półmaratonu wraca na błonia...
21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run
Przypominamy, że tylko do 15 lutego można korzystać z promocyjnej opłaty startowej, która wynosi 70 zł. Organizatorzy spodziewają się udziału ok. 6000 tys. uczestników. Zapisy na imprezę rozpoczęły się 15 stycznia. Obecnie na liście startowej widnieją nazwiska ponad 2300 osób. Przypomnijmy, że impreza odbędzie się 25 maja. Sześć dni wcześniej zaplanowano Mini Bieg. Trasa tegorocznego biegu będzie podobna do tej z dwóch ostatnich edycji: zawodnicy ruszą z...
Aktualizacja 100 Marathon Club Polska / Polski Klub 100 Maratonów
Cześć wszystkim 100 maratończykom! Oto gorące zestawienie krajowych maratończyków, którzy należą do klubu 100 Marathon Club Polsk. Prezentujemy zestawienie na 31 grudnia 2023 roku. Oto informacja od autora zestawienia, Grzegorza Wnuka: W załączeniu przesyłamy oficjalną i ostateczną aktualizację Statystyki 100 Marathon Club Polska na dzień 31.12.2023 r. W tej chwili...
Pobiegniemy TRIADĘ 100-lecia z Decathlon!
Do grona Partnerów drugiej odsłony całorocznego wyzwania biegowego w grodzie Kopernika dołączyła międzynarodowa sieć sklepów sportowych DECATHLON! Powszechnie znana marka odzieżowa będzie towarzyszyć nam podczas całej TORUŃSKIEJ TRIADY 100-LECIA BIEGÓW MARATOŃSKICH W POLSCE 2024, a podczas edycji marcowej będzie Sponsorem Tytularnym. Na listach startowych TRIADY 100-LECIA jest już niemal 2000 biegaczy!
Biegiem przez Świat - podsumowanie weekendu
Z najciekawszych wydarzeń minionego weekendu był półmaraton w Barcelonie, gdzie ku zaskoczeniu kibiców na drugiej pozycji przybiegł Szwed Andreas Almgren, zawodnik który do tej pory rywalizował tylko na bieżni. W styczniu tego roku zadebiutował na ulicznej dyszce w Walencji (czas 27.20), w stolicy Katalonii uzyskał wynik 59 minut i 23 sekundy, do rekordu Europy zabrakło zaledwie... 10 sekund. Można domniemać że będzie próbował sił też w maratonie...
12. DOZ Maraton Łódź już za 11 tygodni - 28 kwietnia 2024 r.
Na listach startowych znajduje się już blisko 4.000 uczestników. Przypominamy, że niższa opłata startowa za udział w maratonie i biegach towarzyszących obowiązuje do dnia 14 lutego. W tegorocznej imprezie najbardziej emocjonująca będzie przede wszystkim rywalizacja o Mistrzostwo Polski na królewskim dystansie, zarówno wśród kobiet i mężczyzn. Przypomnimy, że po wielu latach, PZLA powierzył Łodzi MP w maratonie...
Dynamika i efekty biegu - jak je mierzyć?
Mierzenie dynamiki i efektów biegu jest istotne dla osób uprawiających sport. Zarówno dla swoich prywatnych potrzeb, jak i wyczynowo, zwłaszcza dla biegaczy, ale również dla trenerów. Wyjaśniamy, jak skutecznie mierzyć dynamikę i efekty biegu. Jakie parametry wpływają na dynamikę biegu? Dynamika biegu (zwana również jako running dynamics) składa się z siedmiu współczynników, które pełnią istotną rolę w analizie techniki biegu. Są nimi: czas kontaktu z...
CITY TRAIL w Warszawie i Bydgoszczy po raz czwarty
W weekend 10-11 lutego na przełajowych trasach w Warszawie i Bydgoszczy rywalizowali uczestnicy cyklu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. Były to czwarte - przedostatnie - zawody sezonu 2023/2024 w tych miastach. Do linii mety dystansu głównego - 5 km - dotarło 501 osób w Warszawie oraz 454 - w Bydgoszczy. W biegach CITY TRAIL Junior uczestniczyło kolejno 230 i 90 młodych sportowców. W najbliższy weekend...
Relacja z Murcia Marathon 2024
Po tym, jak w zeszłym roku miałem przyjemność wystartować w siedmiu niezwykłych biegach organizowanych w najbardziej niesamowitych miejscach świata, niezwykle trudno było mi wykrzesać entuzjazm do startu w zwykłym ulicznym maratonie organizowanym w hiszpańskiej Murcji. Powrót do tradycyjnego maratonu rozgrywanego na asfalcie – w dodatku w centrum miasta – wydawał mi się absolutnie nudny. Tak nudny, że nawet rankiem – na 2 godziny przed startem...
Heksagonalny medal Recordowej Dziesiątki
Takiego medalu jeszcze nie było. Komplementarny, ażurowy i przede wszystkim duży bo aż 9 centymetrów wysoki .Czyli piękny i okazały jak na 20 jubileuszową Recordową Dziesiątkę przystało. Ale to nie wszystko, dzień wcześniej czyli 16 marca o godzinie 18:00 odbędzie się 10 Nocna Recordowa Piątka w stylu ANIMALS. Uczestnicy biorący udział w tym biegu i w konkursie najpiękniejszych i najciekawszych przebrań będą stylizować się na wybrane zwierzęta...
Kelvin Kiptum nie żyje
Kelvin Kiptum nie żyje. Rekordzistą świata w maratonie oraz jego trener Garvais Hakizimana zginęli w wypadku samochodowym w Kenii na drodze krajowej z Eldoret do Kaptagat. Informację potwierdza rodzina Kiptuma oraz komendant policji Dennis Muga. 8 października w Chicago Kiptum ustanowił rekord świata w maratonie z czasem 2:00:36, a 14 kwietnia planował przebiec maraton w Rotterdamie w czasie krótszym niż 2 godziny. Miał 24 lata...
PKO Bank Polski sponsorem tytularnym Gdynia Półmaratonu
PKO Bank Polski został sponsorem tytularnym Gdynia Półmaratonu. Impreza wraca do kalendarza biegów ulicznych po czteroletniej przerwie spowodowanej pandemią i już wzbudza ogromne zainteresowanie. Ostatni półmaraton w Gdyni odbył się w 2019 roku. Był wówczas zaliczany do grona największych i najbardziej prestiżowych biegów ulicznych w Polsce. Jego dalszy rozwój zahamowała pandemia. Po...
<<< POKAŻ POPRZEDNIE
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
16:50
16:42
16:21
16:16
16:15
15:37
15:37
15:28
15:27
15:20
15:19
15:07
15:00
14:54
14:48
14:42
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|