Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)
2026.04.11 - XXII Bieg Europejski (Gniezno)
2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.23 - Pieniny Ultra Trail (Szczawnica)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.04.26 - XI Bieg Papieski (Lubin)
2026.04.26 - V ATT RUN FUN Półmaraton (Polkowice)
2026.05.01 - LENART XI Bieg Uliczny (Kępno)
2026.05.01 - XXII Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2026.05.03 - XXXIII Bieg Solidarności 3 maja (Sztum)
2026.05.09 - IX ProviRun 2026 (Łódź)
2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
2026.05.10 - 41 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2026.05.10 - JBL Run Bieg Charytatywny (Katowice)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Rok 2026
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Recordowa Dziesiątka 2024 już w ten weekend!
Już w najbliższą niedzielę 17 marca blisko 4000 biegaczek i biegaczy z całego kraju wybiegnie na ulice Poznania by sportowo powitać wiosnę i udanie rozpocząć sezon biegowy. Dystans dziesięciu kilometrów to klasyk dla zawodowców a dla amatorów doskonały dystans na debiut. Start nastąpi o godzinie 12:00 z ul. Abpa Baraniaka. Uczestnicy pobiegną w kierunku Ronda Rataje, następnie ulicą Kórnicką skierują się na Garbary by powracając Mostem Rocha...
14. Cieszyński FORTUNA Bieg - miesiąc do biegu; wciąż można się zapisać!
Miesiąc pozostał do 14. Cieszyńskiego FORTUNA Biegu, którego trasa jak co roku biegnie po obu stronach rzeki Olzy. 14 kwietnia br. do Cieszyna zjadą się z różnych stron miłośnicy biegania, aby rywalizować na dziesięciokilometrowej trasie. Jeżeli ktoś jeszcze się nie zarejestrował na ten bieg, może to uczynić do dnia 1.04.2024 r. - pod warunkiem, że szybciej nie zostanie przekroczony limit opłaconych miejsc...
XII Bieg Na Szczyt Rondo 1 - szczytny cel i wyjątkowi uczestnicy...
Już tylko dzień dzieli nas od wielkich sportowych emocji towarzyszących każdego roku uczestnikom charytatywnego Biegu Na Szczyt Rondo 1 w Warszawie. Podczas tegorocznej edycji z opłat startowych zebrano ponad 41 tys. złotych, które zostaną przekazane podopiecznym SOS Wioski Dziecięce w Kraśniku. W sobotę, 16 marca 2024 roku już po raz dwunasty światowa czołówka biegaczy po schodach, ambasadorzy...
Nocny Bieg Świętojański za 100 dni!
Już za 100 dni Gdynia stanie się areną jedynej w swoim rodzaju imprezy sportowej – Nocnego Biegu Świętojańskiego. To wydarzenie, które połączy pasjonatów biegania, miłośników marszu Nordic Walking oraz najmłodszych entuzjastów aktywności na świeżym powietrzu. Przygotujcie się na fantastyczny klimat, rywalizację i niezapomnianą noc pełną emocji i biegowej energii. Rejestracja trwa. Wszystkich, którzy lubią wyzwania, zachęcamy do wczucia się w rolę organizatora i...
Trasa 16. Półmaratonu Dąbrowskiego ArcelorMittal Poland oficjalnie z atestem PZLA
W dniu 7 marca 2024 na ulicach Dąbrowy Górniczej można było spotkać Pana Marka Tokarczyka – przedstawiciela Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, który jest doświadczonym i certyfikowanym atestatorem tras. Pomiary tras na całym świecie wykonywane są wg. standardów WA/AIMS. Tolerancja to +/- 1 promil dystansu i zapewniamy, że trasa 16. Półmaratonu Dąbrowskiego ArcelorMittal Poland została z taką dokładnością...
Biegiem przez świat - podsumowanie weekendu
Najszybszy maraton minionego weekendu odnotowaliśmy w Barcelonie, w stolicy Katalonii Tadese Abraham wynikiem 2:05:01 pobił Szwajcarii. Wśród kobiet całe podium należało do Etiopek. Na wysokiej jedenastej pozycji Daniel Żochowski z wynikiem 2:19:29, którego na próżno szukać w statystykach PZLA, dla mnie o tyle było to zaskoczenie że sprawdziłem międzyczasy każdej piątki i jestem pod wrażeniem, że jednak można uzyskać świetny wynik...
Barcelona Marathon 2024 z rekordem Polski Kobiet K55
Joanna Drewnicka Ogrodnik w swojej kolejnej, w tym roku, próbie pobicia rekordu Polski wreszcie spełniła swoje marzenie. Podczas maratonu w Barcelonie z oficjalnym czasem netto 3:08:31 (brutto 3:09:44) ustanowiła nowy rekord Polski w kategorii K55. Będąc najszybszą polka w tym maratonie, wygrała jednocześnie swoją kategorię wiekową. Najszybszym Polakiem z czasem brutto 2:19:29został Daniel Żochowski...
1 maja zapraszamy do Jelcza-Laskowic
Dnia 1 maja 2024 r. o godz.9.00 rozpocznie się XX Toyota Maraton Jelcz-Laskowice. W ramach wydarzenia odbędzie się również VI Toyota Półmaraton oraz XVII Toyota Bieg na 10km oraz biegi dla dzieci i młodzieży na bieżni szkoły podstawowej nr 2 w Jelczu-Laskowicach. Wszystkie dystanse posiadają aktualny atest PZLA. W ten sposób uczcimy pamięć Barbary Szlachetki utytułowanej biegaczki długodystansowej. Z jej inicjatywy w 2002 r. Burmistrz...
Już niecałe dwa tygodnie do startu 16. Nowalijka Półmaratonu Ślężańskiego
To bieg, który tradycyjnie otwiera prestiżową Koronę Polskich Półmaratonów oraz po raz kolejny rozpoczyna Klasyfikację Półmaratonów Dolnośląskich o statuetkę Sudeckiego Muflona. To już 16 lat. Tych, którzy wybierają się samochodem zachęcamy, aby nie liczyli na to, że wyjeżdżając o godz. 10 z Wrocławia zdążą na start. W dniu zawodów biuro będzie czynne już od godziny 6:00. Lepiej być wcześniej...
CITY TRAIL: cztery kolejne miasta na mecie i rekordowy wynik w Bydgoszczy
W weekend, 9-10 marca zakończył się półroczny sezon cyklu biegów przełajowych CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Lublinie, Warszawie, Łodzi i Bydgoszczy. Wydarzeniem numer jeden był rekordowy wynik zwycięzcy bydgoskiego biegu - Maciej Megier pokonał 5-kilometrową trasę w czasie 14:16, co jest najlepszym wynikiem w historii cyklu! Bohaterów było jednak znacznie więcej, bo każdą osobę, która...
Aktualizacja światowego zestawienia 100MCP
Z lekkim poślizgiem mam przyjemność przekazać aktualizację światowego zestawienia maratończyków z największą ilością pokonanych maratonów oraz ultramaratonów – World Megamarathon Ranking 300+. Jak z nazwy można się domyślić, zestawienie obejmuje wszystkich biegaczy, którzy udokumentowali pokonanie co najmniej 300 maratonów. Przedmiotowe zestawienie jest tworzone przez sekretarza generalnego japońskiego 100 Marathon Club...
Jak odróżnić grypę od przeziębienia?
Grypa i przeziębienie to dwie jednostki chorobowe, które są często mylone. Bardzo łatwo na nie zachorować, zwłaszcza w okresie obniżonej odporności. Objawy takie jak ogólne rozbicie, kaszel i katar występują zarówno podczas grypy, jak i przy przeziębieniu. Dowiedz się, w jaki sposób odróżnić te dwie choroby i jakie wdrożyć leczenie, aby szybciej wyzdrowieć. Grypa i przeziębienie to dwie różne choroby, choć często używane są wymiennie. Grypę wywołują...
Pokonaj trasę 21. Cracovia Maratonu w oficjalnej koszulce biegu!
W tym roku uczestnicy Cracovia Maratonu po raz kolejny pobiegną w koszulkach technicznych marki ASICS wykonanych w 100% z materiałów pozyskanych z recyklingu. Na grafitowym materiale tradycyjnie znajdzie się symbol Krakowa. Wszak Cracovia Maraton to bieg „z historią w tle”. Zobacz oficjalną koszulkę 21. Cracovia Maratonu! Od 2014 roku start i meta Cracovia Maratonu mieszczą się na Rynku Głównym...
New Balance Bieg na Piątkę staruje już 24 marca - dostępnych jest już tylko tysiąc miejsc!
New Balance Bieg na Piątkę wystartuje już 24 marca jako bieg towarzyszący 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonowi Warszawskiemu. Tego dnia ściganie na krótszym dystansie rozpocznie się o 9:30. Dostępnych jest jeszcze tysiąc numerów startowych! Takiej okazji do debiutu lub walki o życiówkę na dystansie 5 kilometrów nie można przegapić! Co roku New Balance Bieg na Piątkę spotyka się z...
Już ponad 4200 osób zapisało się na 21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run
W hotelu Boutique przy al. Piłsudskiego w Łodzi, organizatorzy zaprezentowali koszulkę techniczną, którą otrzyma każdy uczestnik majowej imprezy. Przypomnijmy, że bieg odbędzie się 25 maja, a zawodnicy będą mieli do pokonania 10 km w centrum Łodzi. Każdy uczestnik biegu otrzyma efektowną koszulkę, na której widnieć będzie trasa biegu i szczególne miejsca krajobrazu Łodzi. Projektantem wyjątkowej koszulki jest...
<<< POKAŻ POPRZEDNIE
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
01:45
22:44
22:40
22:29
22:26
22:17
22:10
22:02
21:59
21:57
21:46
21:42
21:32
21:27
21:24
21:20
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|