2014-02-23
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| BPS cd (czytano: 377 razy)
Poniżej zestawienie BPS mojego ostatniego tygodnia :
Ł±cznie 85 km (46 km – bieżnia oraz 39 km na zewn±trz)
Powoli mam „dosyć biegania” .
Jestem lekko przesycony .
Nie s±dziłem że będzie tak trudno .
Tylko my¶l o tym , że w nadchodz±cym sezonie startowym powinno być łatwiej dzięki tej „orce” trzyma mnie przy moim planie biegowym .
Wtorek :
1. OWB1 – 8 km (tempo 6’/km)
2. SB (podbiegi) 10*160m/160m (tempo 4’15”/km)
3. trucht 2 km
¦roda :
1. OWB1 – 4 km (tempo 6’/km)
2. WT 3*4 km (tempo 4’45”/km)
3. trucht 2 km
Czwartek :
1. OWB1 – 12 km
Pi±tek : Wolne
Sobota :
1. OWB1 - 8 km (tempo 6’/km)
2. RT 10*40’’/80’’ (tempo 4’/km)
3. Trucht 2 km
Niedziela : (Razem 27 km)
1. OWB1 - 10 km (tempo 6’/km)
2. BNP 14 km (4km – 5’20”/km + 4km – 5’15”/km + 2km – 5’10”/km + 2km-5’05”/km + 2km-5’00”/km)
3. Trucht 3 km
Do wtorku wieczora wolne .
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
