2013-03-24
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 18-24.03 (czytano: 428 razy)
Nie czuj±c się specjalnie przetyrany Maniack±, postanowiłem nie luzować w kolejnym tygodniu. Pogoda wszystkim nam pokrzyżowała plany i znowu musiałem dwukrotnie ewakuować się na halę. Wyj±tkowo seans siły biegowej wykonałem jednak na ¶nieżnym podbiegu, oczywi¶cie na znacznie mniejszych prędko¶ciach. Dzi¶ pobiegłem w ostatnich zawodach przełajowego GP. Czas bardzo przeciętny, ale bieg zrobiony w pełnym treningu, bez luzowania. Cykl zakończyłem na 5. miejscu w kategorii Open, 1m. w M-30 (niedublowane lokaty z pierwszej trójki Open) i 2m. w kategorii Łodzian.
pn - 13km OWB1
wt - 6km OWB1 + SB 8x(20skA + 200m pg)
¶r - hala: BNP 6-4-2 (4:00-3:45-3:30)
czw - 16km rozbiegania
pt - hala: 6km OWB1 + 15x200 (po 35s) p 1`
sb - 10km rozbiegania
ndz - zawody 5km (17:56)
Razem: 97km
---
foto: "wiosenne" GP
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
balat32KUTNO (2013-03-24,22:35): Siemanko.Akurat byłem w Lodzi na GP ale nie biegałem.
W tych warunkach to dobry wynik.... pozdrawiam
maurice (2013-03-25,07:41): W sumie bardziej to był bieg taktyczny o lokaty całego GP, nie mogłem za dużo stracić do go¶cia z kat. Łodzian i ograłem go o 4s w całym cyklu :P Pozdro!
Sylw3g (2013-03-25,16:20): Słyszałem, że wiosna ma przyj¶ć gdzie¶ w sierpniu ;P
|
