2008-01-14
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| czas na przy¶pieszenie (czytano: 160 razy)
Zakończyłem drugi etap przygotowań maratońskich. seria crossów i wycieczek biegowych to najprzyjemniejsza czę¶ć okresu przygotowawczego. od dzisiaj rozpoczynam ćwiczenie siły biegowej (w troszkę innym wydaniu niż proponuje to Pan Jerzy Skarżyński. próbowałem skipów, wieloskoków i podbiegów i co ....... i nie przynosiły spodziewanych efektów. ten typ treningu zupełnie mi nie odpowiada. za głosem kolegi postanowiłem zmodyfikować ten trening w tym roku. będę biegał po trasie crossowej, a raz w tygodniu dodatkowo zrobię serię podbiegów, oczywi¶cie na crossowej trasie. definitywnie zrezygnowałem ze skipów i wieloskoków. zobaczymy co mi z tego wyjdzie)i wł±czam WB2, a więc czas na przyspieszenie. koniec z powolnym tupaniem dużej ilo¶ci kilometrów. przyszła pora na troszkę zapierdzielania. na razie tylko troszkę. następne podkręcenie ¶ruby nast±pi za sze¶ć tygodni.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
