2008-01-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| szybkie BC2 (czytano: 2642 razy)
Dzi¶ na treningu zrobiłem 2km rozgrzewki po 4:45/km, troche rozci±gania i zacz±łem 10km BC2(ci±gły).
Tępo było szybkie, ale tętno dobre bo ¶rednio wyszło 165- najważniejsze, że zmie¶ciłem się w zakresie :D
Kilometr po kilometrze:
1 km 3:55
2 km 4:01
3 km 4:04
4 km 3:51
5 km 4:00 --- 19:52
6 km 4:02
7 km 4:01
8 km 4:03
9 km 4:05
10km 3:49 --- 39:55
jutro podsumuje cały styczeń treningów.
Ciekawe ile kilometrów przebiegłem w tym miesi±cu.
W sobote Top Cross
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
