2015-02-06
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Jak się planu trzymasz to wszystko jest oki (czytano: 1423 razy)
Tak jak w temacie, każdy z nas jeśli ma cel to musi mieć też środki do jego realizacji. Nie możemy się poruszać jak kaczki po błocie i szukać na chybił trafił jedzonka. Należy to wszystko sobie usystematyzować, aby przyniosło to zamierzony efekt.
Od kilku tygodni realizuję właśnie taki plan po biegi górskie i jak na razie przynosi on zdecydowane efekty w postaci większej wytrzymałości, sprawności a co najważniejsze: omijają mnie różnego rodzaju "niedomagania" ze strony układu ruchowego, zwane potocznie kontuzją.
Tutaj po raz kolejny sprawdza się to, iż nie samym bieganiem biegacz żyje. Musimy uwzględnić w swoim planie i czas wolny i czas potrzebny na regenerację no i oczywiście czas potrzebny na czynności inne, jak: rozciąganie, stabilizacja, wzmocnienie różnych grup mięśni.
Nie jestem żadnym znawcą biegania, bo za takiego uchodzić nie mogę. Jestem amatorem, który lubi to co robi i nic "nie musi". Ale jedno wam powiem: jak nie mamy pewnych rzeczy uporządkowanych, to bieganie wpłynie nam na życie osobiste i zawodowe, a to z kolei wpłynie nam z powrotem na bieganie. Musimy zachować rozsądny umiar w tych dziedzinach.
Wracając do metod służących realizacji naszych celów biegowych, to nie możemy niestety robić tak, jak pewnie często się zdarzało, że na fali mody biegamy więcej, szybciej, dalej nie patrząc i nie słuchając po drodze naszego ciała.
Jest to przestroga dla na pewno wielu ludzi, także i mnie. Słuchajmy naszego ciała.
Kilka dni temu rozmawiałem z kolegą, który przygotowuje się do biegów górskich, nie stosując się właśnie do żadnych programów biegowych. Dziwi się: że zaczynają go nogi boleć, że zaczyna tracić motywację, że nie wie, co dalej.
Ale cóż, biega po asfalcie co z kolei niszczy go wewnętrznie jako "górala". Nie wiem, czy mnie posłucha i zmieni cokolwiek, ale należy mieć nadzieję.
Co do planu treningowego: kilometraż 100 km w tygodniu, podbiegi na 90% i 2 km odcinki biegane szybciej nie wpływają w żadny sposób destrukcyjne na mnie. Dlatego też : słuchajcie innych ale przede wszystkim słuchajcie siebie. NIC NA SIŁĘ.
Z biegowymi pozdrowieniami dla wszystkich; ksero vel. namordniczek.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
