2009-04-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Co po maratonie... (czytano: 456 razy)
Cracovia Maraton już za mn± i zastanawiam się nad nowym planem. W założeniach mam 6 dni biegowych w tygodniu, które maj± przygotować mnie na maraton w Warszawie.
Od sierpnia zacznę BPS wg. Greifa, który już mam opracowany.
Tylko co teraz po maratonie wiosennym?
W miesi±cach maj-czerwiec chciałbym poprawić jeszcze czas na 10km na atestowanej trasie. Zostało kilka półmaratonów do zaliczenia i innych biegów.
No, ale najważniejszy będzie tutaj plan treningów. Trenera nie mam, więc już teraz szukam w internecie trochę wiadomo¶ci. Ciekaw± propozycj±, jak dla mnie, jest system treningów, który znalazłem na www.treningbiegacza.pl. Tak treningi miał rozłożone biegacz, który stosował BPS wg. Greifa.
Tymczasem zastanawiam się czy przypadkiem nie powalczyć o 3:45 na maratonie w Łodzi. Miał to być start turystyczny, ale jako¶ ambicja każe mi spróbować. Jest jeden problem. Czy w odstępie trzytygodniowym od maratonu w Krakowie, będę wstanie się odbudować?
Treningowo w tym tygodniu było/jest następuj±co:
poniedziałek: 18km, owb1
wtorek: wolne
¶roda: 12 owb1, 6x150m podbiegi, dużo rozci±gania
czwartek: 15km owb1 (zaraz wychodzę)
...
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
