Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
fajnygrabarz
Pamiętnik internetowy
By być lepszym
Urodzony: ----
Miejsce zamieszkania: Zielona Góra
4 / 18


2015-05-26

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
W końcu wlazło (czytano: 541 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.nvc.zgora.pl



Tydzień temu planowałem 14km tempem progowym. Nie dałem rady ze względu na przeziębienie. Zakończyłem na 9km. Co się odwlecze...
Dzi¶ więc powtórka podej¶cia. Przeziębienia nie ma, więc ruszam. Najpierw 1km spokojnie, na rozgrzewkę. PóĽniej przyspieszam do tempa maratońskiego. W jedn± stronę 7,5km, z powrotem 6,5km. Na pocz±tku nie czułem idealnego komfortu, ale Ľle też nie było. Po prostu ok.
Dałem radę bez problemu. 14km w tempie 4:16 + 3km BS. Razem 17km. Dobry trening.

Dzi¶ jeszcze za chwilę mecz.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
WhiteBart
21:15
benfika
21:08
miło¶nik biegania
21:06
wwdo
20:53
chris_cros
20:53
p5ychol
20:47
Admin
20:35
Henryk W.
20:31
kostekmar
20:24
gpnowak
20:20
witul60
20:19
cierpliwy
20:17
Raffaello conti
20:16

20:02
hati
20:02
Wojciech
19:49
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |