Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [18]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
maurice
Pamiętnik internetowy
Małymi krokami do wymarzonego 2.30

Maurycy Oleksiewicz
Urodzony: 1982-03-03
Miejsce zamieszkania: ŁódĽ
34 / 48


2013-05-05

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
mini obóz (czytano: 622 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.endomondo.com/workouts/185762237/6134956



Budowa bazy tlenowej pod Monachium rozpoczęta :)

pn - 19km rozbiegania + sauna fińska i parowa 20`
wt - 6km OWB1 + 10x100R (17s)
¶r - I: kros progresywny 3x4km (OWB2/3) od 4:00 do 3:40 ... II: 14km rozbiegania
czw - 15km OWB1 + sauna infrared 45`
pt - I: OWB2 stadion (6+4km p600m) ... II: 10km rozbiegania
sb - Jura 26km
ndz - Jura 36,5km

Razem: 165km

Kolejny tydzień zdecydowanie luĽniejszy, a zakończę go mocnym akcentem na Textilcrossie w łódzkim Arturówku (10k)


Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu


Blackdog (2013-05-06,09:14): Witam, widzę że biegałe¶ niedaleko m. Żarki Letnisko do której wybieram się rowerem 5-7 07. Pozdrawiam







 Ostatnio zalogowani
Leno
05:37
Henryk W.
05:08
maratonczyk
04:16
Lektor443
03:03
makwi
23:59
marekch11
23:52
stanlej
23:34
Artur z Błonia
22:52
johnlyndon
22:23
Darasek
22:17
Wojciech
22:12
pbest
22:04
uro69
22:03
Citos
21:53
milosz2007
21:46
M@ciek
21:45
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |