Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [2]  PRZYJAC. [6]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Tomasz
Pamiętnik internetowy
na pocz±tku była ciekawo¶ć..

Tomasz Nowacki
Urodzony: 1963-07-11
Miejsce zamieszkania: Włocławek

Liczba wpisów - 2
2010-02-07
trening (czytano: 1542 razy)

ustaliłem swój plan treningowy do końca marca. 2xt tyg 15 km, 1x20. co drugi dzień siłownia a w sobotę basen w miarę wolnego czasu. na Trzemeszno wystarczy aż nadto na Kraków powinno. najwyżej wydłużę w marcu do 1x 25-30. maszynka działa na razie bez zarzutu ale rozkręca się dopiero po 2 km.. trochę długo. może z czasem to się skróci? może to zależy od paliwa? na razie biegam głównie na tłuszczu, ...

2010-02-02
Trudne pocz±tki (czytano: 1474 razy)

Pewnego pięknego wrze¶niowego dnia, po powrocie z wycieczki postanowiłem uporz±dkować swoje nadmiernie na boki rozrosłe ciałko. Wiedziałem, ze najlepsz± forma będzie bieganie, ale nigdy w życiu wcze¶niej nie biegałem. próbowałem już rok temu rozpocz±ć, ale kiedy po 200 m musiałem przej¶ć do marszu wskutek ciężkiej zadyszki, to szybko zrezygnowałem. Teraz postanowiłem zacz±ć inaczej. ¦ci±gn±łem so...






 Ostatnio zalogowani
farba
01:11
Lektor443
00:32
Andrea
00:13
BrodaczoBiegacz
23:56
Raffaello conti
22:50
kos 88
22:38
ronan51
21:39
Januszz
21:34
ksieciuniu1973
21:23
Citos
21:23
kostekmar
21:15
MEDA
21:03
Przemo013
20:53
kruszyna
20:52
Raf Gav
20:35
kasar
20:20
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |