2007-03-16
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Po mału do przodu :-) (czytano: 135 razy)
Wczoraj był trzeci z rzędu dzień treningowy ( wtorkowe WB2 -¶rodowe rozbieganie i dzisiejszy mix :-) razem w trzy dni nabiegane równe 40km), ze wzgledu na pobolewaj±c± stopę staram sie robić więcej treningów, ale trochę krótszych niż zwykle i niestety bez przebieżek.
Cholerna stopa pobolewa już 3 tygodnie, oby tylko się nie rozkraczyła na dobre bo za tydzień Sobótka. Wczoraj wieczorkiem pobiegłem na Biał± na podbiegi, siły biegowej w wydaniu Skarżyńskiego robic nie mogę bo bym chyba staw skokowy zajechał całkiem. 11'trucht + 8' GR + 53' OWB1 - w tym dwa podbiegi na Białej 1,6km i 1,2km + 2km żywo na granicy WB2-3 po 4'25"/km + 11trucht + 8'GR. Dla ożywienia pobiegłem te dwa mocniejsze kilometry gdy byłem dobrze rozgrzany po podbiegach i stopa nie protestowała i dzis nawet nie jest z nia gorzej niż wczoraj. Razem wyszedł bardzo przyjemny trening 13km i samopoczucie OK.
Dzisiaj mam dzień wolnego od biegania, może zrobię solidn± gimnastykę siłow±, a w sobotę wypada pobiegać trzeci zakres, może się uda zrobić 5x2km, a w niedzielę jakie¶ rozbieganie? W przyszłym tygodniu zrobię chyba tylko dwa treningi przed sobotnim startem w Sobótce, my¶lę o WB2 we wtorek i krótkim rozbieganku w ¶rodę, a potem dwa dni na łapanie mocy i jazda na ¦lężę !!!
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
