2009-01-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 09.01.09 (czytano: 166 razy)
Dzi¶ liczyłem na więcej , ale się nie udało, bo czułem jeszcze w ko¶ciach ¶rodę.....Rowerek tylko 10 km i tylko w 17:44....Zero mocy....Potem chciałem 15 km w tempie 5:12/km a wyszło 8 km. Ale wsłuchuję się w głos organizmu i nigdy na tym Ľle nie wyszedłem.Dużo było rozci±gań i siłowni. Teraz tylko trzymać reżim to będ± efekty. Pierwsze wymierne już s±-spadek wagi 1,5 kg ! To duży sukces!Za 2 miesi±ce powinienem w dobrym tempie przejeżdżać 20 km i potem pobiec 15-20 km w tempie poniżej 5:00/km.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
