Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
2 / 37


2012-01-12

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Drugi okres przygotowań 1.01-19.02 (czytano: 431 razy)



Planuję wystartować w maratonie w Dębnie. Jednak je¶li nie wyrobię licencji pzla to wystartuję w maratonie w Katowicach 3 maja. Plan na drugi okres przygotowań
pn lekko 12-14 km
wt 14-16 km + SB
¶r BC2 50-65 min
cz owb1 16-18 km
pt owb1 14-16 km + SB
sb BC2 45-55 min
nd WB 20-22 km

Systematycznie będę zwiększaj objęto¶ć drugiego zakresu oraz siły biegowej

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Szalony ¶limak4
08:47
kos 88
08:44
michu77
08:19
platat
08:13
Szalony ¶limak5
08:13
smaziok
08:01
Admin
07:55
lemo-51
07:54
Leno
07:51
cinekmal
07:47
Andrzej.
07:47
mariuszkurlej1968@gmail.c
07:33
Stonechip
07:21
martinn1980
07:07
Wojciech
07:00
Henryk W.
06:58
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |