2011-12-29
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| eureka!!! (czytano: 832 razy)
Niemożliwe, efekty siłowni tak szybko?
Chodzę sobie na siłkę od połowy listopda raz, dwa razy w tygodniu. Miałam robić tylko plecy, po¶ladki, ramiona, etc, ale jak już zaczynam trening, to z rozpędu robię wszystko co się da na nogi, chociaż to moja chyba najmocniejsza czę¶ć ciała :)
Efekt jest taki, że bardzo polepszyła mi się szybko¶ć na rytmach i w ogóle siła. Na wtorkowym treningu mieli¶my podbiegi - schody na Bartyckiej 20 razy (po 200m) i zrobiłam to na luzie. A dzisiaj przeszłam sam± siebie. Najpierw był trening 6x6min na 90% na przerwie 2min a potem 10x100x100. Setki i dwusetki nie były moj± mocn± stron±, a dzi¶ robiłam je w czasie ok 13 sek! Sama w to nie wierzę, bo to dla mnie zupełnie nowy wymiar w bieganiu :)))
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
snipster (2011-12-30,14:22): Sprintereczka ro¶nie... ;)
|
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
