2011-08-24
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Interwały (czytano: 667 razy)
Dzisiaj ¶roda, miałem w planach wstać o 5 rano. Niestety wstałem 1,5 h póĽniej bo zmęczenie nie pozwalało mi się obudzić. Troszkę na dworze zagrzmiało i popadało. Na szczę¶cie słonko wyszło i to mnie zmotywowało do treningu po uprzednim zjedzeniu ¶niadania.
Po rozgrzewce zrobiłem 4 interwały z 4 przerwami (4x5min. +4x5min.) w tempie 4:35-4:40. Jutro basen i w pi±tek ostatni trening, ale bardzo lekki tzw. rozbieganie. Ponieważ w sobotę jedziemy z Paulink± do Nowego Tomy¶la na dychę do Michała i Ady którzy organizuj± tam bieg. Będzie się działo bo wieczorem koncert Dody ;p.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
ineczka16 (2011-08-24,19:07): O WOW Sebastian po dwóch miesi±cach "có¶" napisał :) a gdzie będzie koncert Dody?
seba844 (2011-08-24,23:20): w Nowym Tomy¶lu;p
Namorek (2011-08-24,23:22): A może to będzie " bieg za Dod± " ?
ineczka16 (2011-08-25,07:33): I aż do wieczora chcesz być w Nowym Tomy¶lu? Start biegu jest chyba o 10...
seba844 (2011-08-26,21:37): do wieczora to nie, przecież przyjeżdża moja Chrzestna z Poznania ;p
|
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
