2010-12-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Praca biegowa. (czytano: 282 razy)
Wczoraj wykonałem dobra pracę biegow±.Najpierw 11 km spokojnego wybiegania w parku,było ciężko-topniej±cy ¶nieg i odwilż.Jednak nie ma co na marudzić,im teraz jest ciężej tym wiosna będzie łatwiej.Tym stwierdzeniem się również motywuję.W domu lekkie rozci±ganie i na halę.Na hali godzinne ćwiczenia.Najpierw dokładne rozci±ganie a dopiero póĽniej konkretna praca.Były grzbiety,brzuszki,skakanka,drabinki,materace,żabki i inne ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz porcja skipów na materacach.Za mocno nie chciałem się katować,bo po pierwsze to moja pierwsza wizyta na hali w tyn sezonie.Po drugie dzisiaj czeka mnie 12 kilometrowy kros i muszę mieć siły i ochotę go zrobić dobrze,choć warunki będ± bardzo trudne(roztopy postępuj± i może zmrozić).Na koniec hali 10 minut schłodzenia i do domku.W domu byłem o 9:00 i po k±pieli i lampce czerwonego grzanego wina(przygotowanego przez Jolę)poszedłem spać.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Marysieńka (2010-12-08,09:31): "...grzbiety,brzuszki,skakanka,drabinki,materace,żabki i inne ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz porcja skipów na materacach.Za mocno nie chciałem się katować......jasny gwint!!! Ty to masz zapał:)))
Darek Ł. (2010-12-08,16:38): No wiesz trzeba walczyć.
Darek Ł. (2010-12-08,16:40): Mam raki serwis na jaki zasłużyłem :-)
|
