2012-12-11
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Plany treningowe na dalsze miesi±ce (czytano: 466 razy)
W grudniu kolejny mezocykl, w styczniu następny. Z czego w styczniu to bieganie bc2 po twardym. W lutym już 12tyg przygotowanie do maratonu krakowskiego. Wtedy zacznę biegać mezocykl 4tyg gdzie w pierwszych dwóch tygodniach akumulacyjnych głównie trening prędko¶ć okołomaratońskiej 3*5 km(powiedzmy po 3.40, może szybciej) oraz jeden bc2. Kolejny tydzień transformacji i treningi szybsze i krótsze (powiedzmy 10*km, badz 5*2km), kolejny tydzien regeneracyjny, zmniejszenie intensywno¶ci i objęto¶ci. Zreszt± opisze to za dwa miesi±ce, kiedy bedzie czas realizowania tych treningów
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
