Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
2 / 37


2012-01-12

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Drugi okres przygotowań 1.01-19.02 (czytano: 436 razy)



Planuję wystartować w maratonie w Dębnie. Jednak je¶li nie wyrobię licencji pzla to wystartuję w maratonie w Katowicach 3 maja. Plan na drugi okres przygotowań
pn lekko 12-14 km
wt 14-16 km + SB
¶r BC2 50-65 min
cz owb1 16-18 km
pt owb1 14-16 km + SB
sb BC2 45-55 min
nd WB 20-22 km

Systematycznie będę zwiększaj objęto¶ć drugiego zakresu oraz siły biegowej

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Wojciech
21:51
kos 88
21:50
Januszz
21:49
Robertkow
21:46
Przemo013
21:46
EwaBiega
21:11
staszek63
20:55
hati
20:46
tomas
20:42
janusz9876543213
20:38
Tuptu¶ 89
20:01
Grzegorz Bl
19:52
kmajna
19:38
uro69
19:25
Andrea
18:36
kruczek79
18:29
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |