2010-02-05
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| OWB1/BC1/WB2... czyli jazda na maxa :] (czytano: 291 razy)
Wczoraj po Pumie postanowiłem przetestować trasę Biegu Urodzinowego i zrobić krótkie BNP, 3 okr±żenia z narastaj±ca prędko¶ci±. Na pocz±tku zakładałem 1) HR 155, 2) HR 165, 3) HR 175... a jak wyszło... wyszło dobrze. Było to pierwsze mocne bieganie po twardej nawierzchni, gdybym wiedział że takie dobre będzie podłoże, ubrałbym płaskie buty a tak to leciałem w trialówkach.
Pierwsze okr±żenie wyszło po 4"18/km na HRavg 158, czyli ciut za szybko ale nadal w granicach przyzwoito¶ci. Drugie po 4"06 na HRavg 168 a trzecie...3"53/km na HRavg 176. Podsumowuj±c cała dycha wyszła po 4"06 na ¶rednim tętnie 167... Nie s±dziłem, że wyjdzie aż tak dobrze, szczególnie że nic szybkiego nie biegam. Szkoda, że nie udało mi się zmierzyć mleczanów, ale co się odwlecze, to nie uciecze... Jeszcze muszę dotrwać z lekkimi treningami do końca tygodnia a od poniedziałku jedziemy znów z objęto¶ci±...
...WALKA TRWA!!!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Gulunek (2010-02-05,17:50): 4.06 powiadasz..... ;-)))
|
