2008-04-23
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Szybkie bc2 (czytano: 177 razy)
Wczoraj był dzień na bc2. Dżdzysto i mokro było na zewn±trz co nie zachęcało zbytnio do ciężkiej pracy. Ale co tam , zaplanowan± robotę trzeba przecie wykonać.
Najpierw 1,5 km truchtu i w końcu wła¶ciwy bieg.
W pierwsz± stronę pod wiatr i lekk± górkę ze ¶r tempem 4:40.
Póżniej nawrót i spowrotem w owiele bardziej sprzyjaj±cych warunkach ze ¶rednim tempeem 4:20 na km!!!.
Cało¶ć 12 km w 54:19, ¶rednie tempo 4:31
Pomimo niezłego wczoraj samopoczucia , czułem jeszcze w nogach skutki niedzielnych górek. Mimowszystko trening wykonałem bez zarzynania.
Dzi¶ juz lekko 14 km , w pi±tek 10km truchtanka a w niedziele Toruń i zaj±cowanie:)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
