2012-03-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| "Pora na elaborat eksperymentalny w sposób niekonwencjonalny" (czytano: 452 razy)
Jako, że poprzedni wpis był na szybko bo przed prac± to teraz już na spokojnie po pracy :)
Z biegu z Radomia jestem bardzo zadowolony :) Taktyka pięknie wyszła i czas extra :) Oczywi¶cie dałbym radę szybciej. Biegłem tak na 90-95% swoich możliwo¶ci. Dostosowałem się też podczas biegu do jednej z maksym Emila (mego guru).
"Je¶li zaczniesz się zastanawiać czy wytrzymasz dane tempo to nie wytrzymasz". Wiele się uczę od Czeskiej Lokomotywy :)
Rzecz jasna przekładam owe Jego m±dro¶ci pod swoje możliwo¶ci :)
Najbliższy bieg to już pojutrze. V bieg GP Łodzi. Chcę pobiec poniżej 20min. Da się bo już dwa razy zrobiłem wynik z 19 na pocz±tku :) Widzę, że kolcy nie trzeba będzie nakładać :)
A dzi¶ przed prac± kolejny trening :) Chcę zrobić interwały 8-10 razy po 1km. W tempie ok. 4min/km. I przerwa w postoju :) Przedwczoraj zrobiłem mał± górkę. 10razy wieloskoki, skip A i C.
Ostatnio na treningach co¶ lekko mi się biega :)
Zamiast zaplanowane 5:40 to biegnę 5:10 a ostatnie km treningu to nawet poniżej 5min. Staram się nie patrzeć na garmina jakie mam tempo. Ustawiam sobie na wy¶wietlaczu tylko licznik kilometrów.
My¶lę aby wst±pić może w tym roku albo w przyszłym do Spartan :)
Oraz zastanawiam się nad biegiem Marduły w Zakopanem...
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
BadylLodz (2012-03-09,00:37): Nietrudno rozpoznać osobę na zdjęciu :)
jacdzi (2012-03-09,05:38): No to bedzie pewnie kolejny spartanin.
BadylLodz (2012-03-09,10:02): Nie wiadomo czy będzie :) Trzeba uzbierać 800zł :)
|
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
