Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
31 / 37


2015-12-29

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Rozpoczęcie przygotowań do 2016 roku (czytano: 1793 razy)



Po do¶ć kiepskim roku 2015, po praktycznie paĽdziernikowej i listopadowej przerwie w treningach postanowiłem wznowić poważne treningi.
Ciężko mi się biegało ale obecnie jest znacznie lepiej jak był. Biegam 5 razy w tygodniu, ok 70-80 km, z dwoma treningami BC2 (ok 50 min), w większo¶ci po terenie, jedna sił± (podbiegi 7 razy 150 m) oraz jednym długim biegiem ok 20 km).
Je¶li wszystko będzie tak dobrze przebiegało to napewno treningi będ± coraz bardziej mocniejsze i objęto¶ciowe również. Celem jest uzyskanie na wiosnę w maratonie wyniku w granicach 2,30-2,34 a na jesień jeszcze lepszego.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
zbyszekbiega
08:46
platat
08:10
VaderSWDN
08:09
gadom1990
08:07
POZDRAWIAM
07:47
bobparis
07:23
Admin
06:36
[NIXON]
03:57
jaro109
02:01
Lektor443
01:06
gandhi88
23:31
mariachi25
23:20
Raffaello conti
23:14
scianka
23:14
soniksoniks
23:03
gpdanis
22:21
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |