2015-06-03
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Upały, gor±co, jak żyć (czytano: 669 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.nvc.zgora.pl
Dzi¶ w planie było znów 14km tempem maratońskim. Wyszedłem z rana, a już wtedy było b. ciepło. Pomy¶lałem, że w lesie będzie chłodniej i dam radę. Jednak od samego pocz±tku czułem większe zmęczenie, szczególnie w nogach. Ciężej się oddychało. Maksymalny puls dobił do 192, więc jeszcze tylko 10 brakowało do mojego maksa. W trakcie biegu stwierdziłem, że nie będę się wykańczał przy takich warunkach i zmniejszyłem dystans tempowy do 11km. To wyszło w tempie 4:21 czyli nieco wolniej, niż powinienem. Ale w takich upałach, to wydolno¶ć spada mi bardzo mocno. Jak tu żyć. Na czas biegania powinna temperatura spadać albo mój organizm niech się dostosuje do tych 30 stopni :)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
