Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2026.03.15 - BeMore5K (Warszawa)
2026.03.22 - 22 Krakowski Półmaraton Marzanny (Kraków)
2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2026.03.22 - 25 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2026.03.22 - 20 Półmaraton Warszawski (Warszawa)
2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton ¦lężański (Sobótka)
2026.04.11 - XXII Bieg Europejski (Gniezno)
2026.04.12 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.23 - Pieniny Ultra Trail (Szczawnica)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.05.01 - LENART XI Bieg Uliczny (Kępno)
2026.05.01 - XXII Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2026.05.09 - IX ProviRun 2026 (ŁódĽ)
2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Rok 2026
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [72]
PRZYJAC. [22]
BLOG
STARTY
KIBIC
norbert87
Pamiętnik internetowy
W d±żeniu do celu
Norbert Łojek
Urodzony: 1987-02-12
Miejsce zamieszkania: Ostrowiec ¦więtokrzyski
Liczba wpisów - 77
2012-11-05
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-10-31
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-10-17
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-10-12
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-09-25
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-09-18
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-09-11
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-08-19
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-08-06
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2012-06-30
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2012-06-30 - III Bieg Finansistów [33005]
2012-06-25 - Bieganie nad tarnobrzeskim Jeziorem [32935]
2012-06-19 - XV Bieg o Puchar J.M Rektora Politechniki Radomskiej [32884]
2012-06-04 - VI Bieg Ursynowa - Mistrzostwa Polski w biegu ulicznym na 5 km. [32883]
2012-05-28 - Niespodziewany start i zwycięstwo w XVII Biegu o Laur Południa [32629]
2012-05-22 - VII Integracyjny Bieg Klimontowski [32571]
2012-05-22 - Polska Biega! [32570]
2012-05-14 - Wiosenne Biegi nad Zalewem [32461]
2012-05-05 - 3-cio majowe bieganie [32351]
2012-04-30 - 3.miejsca w Kielcach i Tarnobrzegu [32286]
2012-04-23 - 17:46 czyli nowa życiówka na 5 km. [32195]
2012-04-06 - Nowe buty treningowe [31938]
2012-04-01 - Budowanie formy [31936]
2012-03-10 - 5. miejsce w przełajowych Mistrzostwach Województwa [31499]
2012-03-06 - PB na pocz±tek sezonu! [31431]
2012-03-06 - Przed V Biegiem Kazików [31430]
2012-01-09 - Sezon 2012 rozpoczęty! [30365]
2011-11-24 - Podsumowanie sezonu 2011 [29493]
2011-11-09 - Kontuzja pokrzyżowała plany [29243]
2011-10-22 - III Memoriał K.Wolińskiego [28935]
2011-10-08 - Wareckie przełaje [28705]
2011-10-06 - Nowa "życiówka", podium było blisko... [28668]
2011-09-26 - Grójec zdobyty! [28509]
2011-09-22 - Jesienne ¦ciganie Nad Zalewem [28442]
2011-09-13 - Bieg Zwycięstwa, czyli rozpoczęcie sezonu jesiennego [28278]
2011-08-22 - 3.miejsce w Minipółmaratonie Rejów [27941]
2011-08-17 - Wymęczone "pudło" [27885]
2011-08-10 - I Mistrzostwa Europy w Biegu Pustynnym, czyli "katorżnik na sucho" [27812]
2011-07-28 - Debiut na Mistrzostwach Polski zaliczony, ¦nieżnik zdobyty! [27624]
2011-07-10 - "Pudło" w Jaworzni [27440]
2011-07-05 - 10.miejsce w Skaryszewie [27391]
2011-07-02 - Zwycięstwo w II Biegu Finansistów! [27333]
2011-06-23 - XXII Ogólnopolski Bieg Uliczny w Sadku [27180]
2011-06-17 - XIV Bieg o Puchar Rektora PR [27179]
2011-06-10 - Niesamowita życiówka w Łodzi! [26945]
2011-06-10 - Bieg w Kozienicach [26944]
2011-06-01 - Sukces na Ekidenie [26824]
2011-05-30 - Życiówka na Półmaratonie ¦więtokrzyskim! [26792]
2011-05-17 - Weekend obfity w starty [26622]
2011-05-12 - Podium w Sandomierzu [26542]
2011-05-10 - Twardziel ¦więtokrzyski [26513]
2011-04-17 - Mogło być tak pięknie [26158]
2011-03-07 - IV Bieg Kazików - życiówka :) [25490]
2011-01-20 - Dwie życiówki na Chomiczówce! [24896]
2011-01-10 - 5.Bieg WO¦P "Policz się z cukrzyc±" [24775]
2011-01-02 - Rozpoczęcie sezonu [24670]
2010-12-29 - Podsumowanie I sezonu [24602]
2010-12-05 - V RMT [24326]
2010-12-03 - Już jutro V RMT [24300]
2010-11-22 - Bieg Urodzinowy Fitness Park [24155]
2010-11-22 - Finał I GPG¦ [24154]
2010-11-11 - XXII Bieg Niepodległo¶ci - Warszawa 11.11.2010 [23951]
2010-10-30 - Nowe buty, nowa życiówka [23742]
2010-10-11 - Jeden weekend, Dwa starty [23428]
2010-09-28 - I GPG¦ Bodzechów 2010 [23190]
2010-09-23 - Jesienne bieganie nad zalewem [23096]
2010-09-18 - Zakupy :) [22983]
2010-09-11 - Bieg Zwycięstwa [22819]
2010-09-07 - XXX Tarnobrzeski Bieg Siarkowca [22719]
2010-09-04 - Ważne decyzje [22632]
2010-08-21 - Mój pierwszy półmaraton [22373]
2010-08-20 - Przed pierwszym półmaratonem [22350]
2010-08-17 - Pierwsze koty za płoty [22307]
2010-08-14 - Przed MW w Bałtowie [22235]
2010-08-08 - Przygotowania do debiutu :) [22134]
-- - [32566]
-- - [32565]
Ostatnio zalogowani
08:43
08:25
07:28
07:19
07:18
07:15
07:06
05:18
03:06
02:33
01:37
22:58
22:51
22:23
22:22
22:19
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
