Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)
2026.04.11 - XXII Bieg Europejski (Gniezno)
2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.23 - Pieniny Ultra Trail (Szczawnica)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.04.26 - XI Bieg Papieski (Lubin)
2026.04.26 - V ATT RUN FUN Półmaraton (Polkowice)
2026.05.01 - LENART XI Bieg Uliczny (Kępno)
2026.05.01 - XXII Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2026.05.03 - XXXIII Bieg Solidarności 3 maja (Sztum)
2026.05.09 - IX ProviRun 2026 (Łódź)
2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
2026.05.10 - 41 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2026.05.10 - JBL Run Bieg Charytatywny (Katowice)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Rok 2026
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [4]
BLOG
STARTY
KIBIC
Bziumka
Pamiętnik internetowy
PIEPRZ I WANILIA
Ana
Urodzony: LEW-----
Miejsce zamieszkania: Tychy
Liczba wpisów - 80
2009-12-21
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-12-19
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-12-18
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-12-17
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-10-06
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-10-05
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-10-03
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-10-02
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-08-28
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-08-27
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2009-08-25 - Smutek mam we krwi... :| [A.D.] [15776]
2009-08-24 - ..wiedziałam że tak bedze..kolejny raz nici... [15762]
2009-08-21 - co za dzień ;] [15730]
2009-08-20 - "codzienność".... [15697]
2009-08-19 - Dlaczego...nie moge sie niczym cieszyć...z jakiegoś powodu na to nie zasługuje... [15696]
2009-08-18 - ..czasmi warto miec nadzieje, marzyć i snić...wiara dodaje siłe by życ... [15694]
2009-08-17 - ..jak to bedzie... [15695]
2009-08-16 - A TY kim dla mnie mógłbyś być... [15693]
2009-08-15 - Diabłu sprzedam dusze... [15612]
2009-08-14 - Słuchać dobrych.....rad bez słów..... [15587]
2009-08-13 - telepatia...czytanie miedzy wierszami...to już nie działa... [15572]
2009-08-13 - pójde tylko tam.... [15561]
2009-08-12 - ha..aż nie chce mi się wierzyć...udało mi się..mała rzecz a cieszy :D [15549]
2009-08-12 - Blog...w samotności tak bardzo może pomóc...wylanie na wirtualny papier.. [15535]
2009-08-11 - potrafie tylko ranić osoby które kocham...jednak samotność to moje przeznaczenie... [15527]
2009-08-11 - barowa pogoda,ja muzyka i dopadło mnie...rozmyslenia i tak ze szklanymi oczami wspomagam deszcz... [15526]
2009-08-10 - ..ja wiem..TMSU..gdyby tylko siłe miał...uwierzyć chciał...wrzesień jest Twój!! [15522]
2009-08-09 - ..wszystko się ładnie goi..choć maskarada nadal trwa... [15508]
2009-08-08 - ..tego było mi trzeba...dziękuje ;* [15507]
2009-08-07 - A ja się wzniosę, podniosę, bo muszę... [15469]
2009-08-01 - ..kolejne szwy do kolekcji..;/ ....coz znikam.... [15383]
2009-08-01 - znowu ostry dyzur....w szpitalu to juz mnie wszyscy znaja... [15381]
2009-08-01 - kolejny raz....rankiem powiem "TO BYŁ SENNN"..... ;[ [15376]
2009-07-31 - Może to i żart lecz..Jesteś cały czas w każdą noc... [15375]
2009-07-30 - ..jeśli człowiek przestaje marzyć umiera...więc już się zaczęło... [15357]
2009-07-30 - NIE NAWIDZE SIEBIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [15340]
2009-07-29 - "dobra wiadomość" będę żyć....powinnam się cieszyć... - jakoś nie umie.... [15331]
2009-07-27 - Please Don't Leave Me.....tragedia....... [15287]
2009-07-23 - ..urodziny samotnie w łóżku...przeklęty dzień i godzina 4:10.... [15218]
2009-07-22 - ..przetrwałam wczasy szpitalne... [15198]
2009-07-10 - ..jest gorzej...zaczęło sie znów ten koszmar...może do zobaczenia.. [15013]
2009-07-09 - ...czas się bierać...załątwić wszystko..a miało być tylko lepiej.. [15012]
2009-07-08 - ...jest źle...dłużej bólu nie wytrzymam... [15011]
2009-07-07 - ..oj i nie jest za dobrze :/ znów czuje ten koszmarny strach.. [14991]
2009-07-06 - ...będzie następca lub następczyni...tylko trzeba sie pilnowac [14954]
2009-07-05 - dzien z serii...wizyta u pana doktora... [14949]
2009-07-04 - bezsenność samotnych nocy.... [14923]
2009-07-02 - lekarz stwierdził że wszystko ok... wiec nadal dbam o siebie a właściwie dbamy:) [14897]
2009-07-01 - trzeba iść do przodu nowy miesiac nowe wyzwania i ciągle to jedno.. :) [14896]
2009-06-30 - Me serce bije i tak na przekór dniom.. :/ [14860]
2009-06-28 - Widziałeś jak mieszam z winem krew, by obłaskawić codzienność.. [14859]
2009-06-26 - Patrzyłeś jak wolno staczam się i spadam w otchłań bezdenną... [14858]
2009-06-24 - MY ANGEL GABRIEL...tak chroni nas...a most chyba zburze... [14758]
2009-06-23 - http://www.youtube.com/watch?v=SJ2x6pkeZeo&feature=channel [14749]
2009-06-22 - Podołam...chce czy nie ale już do końca życia będzie Nas ktoś łączył... [14734]
2009-06-21 - Czy podołam sama...?? Czy dam sobie sama rade..?? [14733]
2009-06-19 - powiedziec mu czy nie.... [14732]
2009-06-18 - ..i czekam na dzień gdy zapytasz czy mi sie w głowie czasem nie pojebało..gdy powiesz bez ogrudek.. [14679]
2009-06-16 - załatwianie spraw to cięższe niż myślałam... [14623]
2009-06-15 - czasmi wystarczy splunąć na szczęście... [14592]
2009-06-13 - kiedy powiem sobie DOŚĆ...są jeszcze takie dni... [14622]
2009-06-10 - ..kilka przykrych prawd... [14521]
2009-06-09 - ...jak szmata... [14520]
2009-06-06 - ....kwiaty w wazonie znów oswojone cicho piją wode... [14441]
2009-06-01 - Pomiędzy Niebem A Piekłem [14368]
2009-05-30 - Czarne smutne niebo, pusto jest i źle nie zostawiaj mn..... [14367]
2009-05-29 - ..tylko cisza on i czas... [14320]
2009-05-11 - ..cisza i nepewność zabija... [13958]
2009-05-08 - ..prócz Ciebie nic... [13916]
2009-04-29 - ..oby już na zawsze... [13730]
2009-04-29 - ..oby już na zawsze... [13729]
2009-04-28 - ...ogrzałeś ten chłód...znika lód.... ;* [13718]
2009-04-27 - ....cisza rośnie...a do serca podchodzi lód... [13691]
2009-04-26 - ..zegar przy bombie tylka...czekam az wybuchnie... [13652]
2009-04-25 - ..czekam prawdy nie chcąc znać... [13635]
2009-04-25 - ..cisza rośnie dzień po dniu....gaśnie ogień naszych słów... [13634]
2009-04-24 - początek konca.... [13622]
2009-04-24 - dzien w ktorym peklo niebo... [13621]
2009-04-22 - ........ [13592]
2009-04-15 - ...żyje.... [13466]
Ostatnio zalogowani
23:33
23:10
22:53
22:37
22:35
22:29
22:14
21:59
21:39
21:00
20:51
20:50
20:49
20:33
20:00
19:56
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
