2013-02-15
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Testy , kruca bomba mało casu, dieta (czytano: 514 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: codzienno¶ć... (bieg, czas, dieta)
Wczoraj pobiegłem sobie testowo 10km (przebiegłem 11,7km w czasie 55min36s. Miałem jeszcze zapas sił i my¶lę, że do 15km dobiłbym w tym tempie. Problemem tylko był... czas :/
Niestety nie jestem w stanie w ci±gu dnia wygospodarować więcej niż godzinę na trening (i to też czasem nie ma szans).
Nie mogę jednak narzekać, bo większo¶ć czasu po pracy spędzam z 8 miesięcznym szkrabem! :) Staram się zorganizować w ten sposób, żeby przynajmniej 3÷4 razy w tygodniu podreptać. Wiem, że teraz zaczyna się etap, w którym powinienem robić przynajmniej 80÷100km/tydzień. Zobaczymy jak to wyjdzie, ale chęci i motywację mam duż±, gorzej z możliwo¶ciami :)
Od wczoraj zmieniłem system żywienia w pracy! Mianowicie staram się przynosić sobie wcze¶niej przygotowane obiadki (makarony, pier¶ kurczaka, ryże, ¶wieże warzywa i owoce).
Ogólnie wł±czyłem duży % węglowodanów w potrawach.
Dodatkowo zakupiłem sobie 120 tabletek glukozy, która jest wchłaniana prze ze mnie zaraz po treningach.
Aż ciekawy jestem co z tego wyniknie?...
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
