Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [2]  PRZYJAC. [45]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
jusmar
Pamiętnik internetowy
Dziennik treningowy

Marek Dłubała
Urodzony: 1981-08-27
Miejsce zamieszkania: Szklary Górne/Lubin
93 / 130


2011-02-03

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Trening - 02.02.2011r. (czytano: 238 razy)



Najpierw basen - 300m (150m żaba, 125 kraul i 25 grzbiet)
PóĽniej:
BC1 - 6km (4"55"/km). ¦r. tętno 147
Rozgrzewka - 1o minut
Skip A - 5x100m (powrót w truchcie)
Skip C - 5x100m (powrót w truchcie)
Rytm techniczny - 3x100m
Rozbieganie - 500m


Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
kmajna
20:31
szmaj
20:25
Pawel63
20:22
Waldek
20:17
alex
20:17
marian
20:15
wypar@interia.pl
20:15
perdek
20:01
Namor 13
19:52
JW3463
19:48
eldorox
19:46
manjan
19:38
entony52
19:27
malkon99
18:51
janusz9876543213
18:51
kostekmar
18:17
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |