Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [26]  PRZYJAC. [8]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
michalb1972
Pamiętnik internetowy
posmak transu to magia dystansu

Michał B±czkowski
Urodzony: 1972-05-19
Miejsce zamieszkania: Warszawa
174 / 189


2009-06-02

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
plan na czerwiec (czytano: 469 razy)



Po majowych podsumowaniach plan na czerwiec jest prosty:

dać z siebie wszystko w półmaratonie 14.06
kilometraż biegowo-tlenowy: ponad 300 km
kilometraż rowerkiem : ponad 600 km
siłownia co 2 dzień.
Dr±żek : min. 15 razy
Ławeczka : 8x80kg
Waga poniżej 200 lbs (<90 kg)

Plan realny pod warynkiem braku kontuzji czy choroby.A ostatnio mnie polubiły...;-(

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
Admin
09:46
biegacz54
09:21
szan72
09:17
Fred53
09:11
zbyszekbiega
08:46
platat
08:10
VaderSWDN
08:09
gadom1990
08:07
POZDRAWIAM
07:47
bobparis
07:23
[NIXON]
03:57
jaro109
02:01
Lektor443
01:06
gandhi88
23:31
mariachi25
23:20
Raffaello conti
23:14
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |