Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [3]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
baldini
Pamiętnik internetowy
kaczmar1977

MICHAŁ KACZMAREK
Urodzony: 1977-09-19
Miejsce zamieszkania: ALEKSANDRÓW ŁÓDZKI

Liczba wpisów - 2
2011-11-07
Ostrów Wielkopolski (czytano: 1398 razy)

Wspólnie z żon± Anetk± postanowili¶my wystartować w biegu ulicznym w Ostrowie. Przyznam szczerzę, że bardzo spokojnie teraz trenuję, a moja objęto¶ć tygodniowa wynosi zaledwie 80km. Mam tylko jeden akcent w tygodniu, a reszta to same wolne rozbiegania.
Przed tym biegiem trener dał mi w ¶rodę tempo 10 x 400m w tempie 68-70s na przerwie 200m w truchcie. Wykonałem to bez żadnego problemu, a Mirek po...

2011-11-04
Moje przemy¶lenia (czytano: 1487 razy)

Maraton w Warszawie i mój rekord życiowy - 2"14"13

Zdaję sobie sprawę, że czas jaki osi±gn±łem nie jest szczytem mych marzeń, ale bardzo się z tego cieszę. Do tej pory maraton sprawiał blokadę w moje psychice, że po raz kolejny nie wyszedł, choć cała praca treningowa była na bardzo dobrym poziomie. Zawsze co¶ nie grało. Moi koledzy momentami trenowali wolniej i mniej, a biegali szybciej na za...






 Ostatnio zalogowani
biegacz54
16:28
przemek300
16:16
kolor70
16:12
Kmicic
15:51
seba1
15:03
Szalony ¶limak5
14:42
paula4991
14:17
lisu
14:06
Admin
13:21
walczak.gdynia
13:19
klewiusz
13:07
soniksoniks
12:52
Isle del Force
12:34
Admirał
12:29
jantor
12:12
bikraz
11:56
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |