Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
fajnygrabarz
Pamiętnik internetowy
By być lepszym
Urodzony: ----
Miejsce zamieszkania: Zielona Góra
4 / 18


2015-05-26

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
W końcu wlazło (czytano: 485 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.nvc.zgora.pl



Tydzień temu planowałem 14km tempem progowym. Nie dałem rady ze względu na przeziębienie. Zakończyłem na 9km. Co się odwlecze...
Dzi¶ więc powtórka podej¶cia. Przeziębienia nie ma, więc ruszam. Najpierw 1km spokojnie, na rozgrzewkę. PóĽniej przyspieszam do tempa maratońskiego. W jedn± stronę 7,5km, z powrotem 6,5km. Na pocz±tku nie czułem idealnego komfortu, ale Ľle też nie było. Po prostu ok.
Dałem radę bez problemu. 14km w tempie 4:16 + 3km BS. Razem 17km. Dobry trening.

Dzi¶ jeszcze za chwilę mecz.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
[NIXON]
03:57
jaro109
02:01
Lektor443
01:06
gandhi88
23:31
VaderSWDN
23:20
mariachi25
23:20
scianka
23:14
Raffaello conti
23:14
soniksoniks
23:03
zbyszekbiega
22:38
gpdanis
22:21
romelos
22:16
damiano88
21:38
jarecky75
21:17
maratonczyk
21:04
nysa
20:56
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |