2010-11-14
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| A jednak jeszcze tydzień. (czytano: 235 razy)
"Unikanie kontuzji powinno być jednym z ważniejszych celów dobrego programu treningowego"
J.Daniels-"Bieganie metod± Danielsa"
To stwierdzenie jest wnioskiem mojej rozmowy z fizjoterapeut± do,którego chodzę.Rozmawiali¶my o moich celach biegowych,treningu i stanie mojego aparatu ruchu na chwilę obecn±.Wyszło na to,że po ciężkim sezonie,gdzie dwa ostatnie maratony byłe przebiegnięty w odstępie miesi±ca powinienem dwa tygodnie(to minimum)odpocz±ć całkowicie od biegania.Zrobię tak,ponieważ zależy mi na rozwoju sportowym w dalszych latach,chcę bić jeszcze rekordy i długo cieszyć się bieganiem.Tak więc jeszcze tydzień bez biegania.W tym tygodniu był basen,sauna,solanka i rower(70km).W następnym lekka gimnastyka rozci±gaj±ca,solanki i rower.Od 22 listopada ruszam spokojnie z treningami.Do maratonu w Dębnie zostanie 20 tygodni.My¶lę,że wystarczy aby dobrze się przygotować,jak uważacie?.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Marysieńka (2010-11-14,09:36): Jasne, że wystarczy:))))
Darek Ł. (2010-11-14,17:39): Dziękuję Marysiu za odzew.
PIECZARKA (2010-11-18,20:02): Darku zazdroszcze ci tego sezonu jest naprawdę imponuj±cy,życzę odpoczynku i zero kontuzji w przyszłym roku
Darek Ł. (2010-11-19,07:27): Dzięki Edku!
|
